Menopausia, conceptos y recomendaciones

Biomedicina Siglo XXI

Menopausia

Recomendaciones generales:

1. La menopausia es un proceso normal en toda mujer, que indica la cesación temporal o permanente de la menstruación, por declinación a su vez de la función ovárica femenina.

2. Por términos generales se presenta entre los 45 y 50 años de edad, pero en algunas ocasiones se puede presentar muy prematuramente alrededor de los 30 años, especialmente en mujeres que han sufrido infecciones o afecciones quirúrgicas del aparato genital femenino.

3. Mientras más precozmente se presenta, tanto más graves son los efectos que presenta sobre otras estructuras, especialmente sobre el esqueleto.

4. Los efectos pueden ir desde muy leves, hasta muy marcados, con intensas manifestaciones emocionales, traduciendo así el desequilibrio hormonal en estas pacientes.

5. Aunque la función reproductora cesa con la menopausia, esta de ningún modo debilita la función sexual que es inherente a la especie humana, en cualquier grupo de edad. Disfunciones en esta actividad o en la líbido de la mujer, traducen principalmente una inhibición afectiva de fondo.

6. Los síntomas más frecuentes son los trastornos con el ciclo menstrual, periodos que se acortan o se retrasan, disminución en la cantidad de sangrado menstrual, etc.

7. Otro síntoma muy frecuente es el llamado bochorno, que es una sensación de calor intenso en el rostro y resto del cuerpo, pasajero, a veces con sudoración y que se repite varias veces a lo largo del día, que en ocasiones puede llegar a ser muy intenso y desagradable.

8. Otros síntomas son una sensación de tensión en la cabeza, tristeza o depresión inexplicable o cambios en el estado de ánimo en general, insomnio, dolencias y dolores erráticos que van y vienen, aumento de peso por retención de líquidos, dolor durante el acto sexual o pérdida de este deseo, resequedad vaginal, tensión en las glándulas mamarias, dolor en el bajo vientre, piel seca, aumento del vello corporal, etc. etc.

9. Frente a esta etapa de la vida femenina, lo más importante es la educación y la orientación, ya que una vez presentada la menopausia, la mujer tiene todavía aproximadamente 1/3 de vida útil, y la debe vivir a plenitud.

10. Como en toda circunstancia de la vida, lo importante es enfrentar las situaciones con una actitud positiva; aprender alguna actividad, una nueva afición, grupos de apoyo, actividades como el yoga o el tai chi, zhinnegqigong, acudir a un gimnasio, etc, etc, la vida siempre nos ofrece muchas posibilidades. Todo depende de nosotros.

11. Resulta también fundamental un adecuado diálogo con su pareja; nada mas constructivo que una relación con comunicación, el aumento del deseo sexual se inicia con una conversación reconfortante.

12. Trate de descubrir qué desencadena los bochornos, para evitarlos; en algunas mujeres son por situaciones emocionales, en otras por algún alimento en especial, en otras un ambiente muy caliente, etc.

13. Una actividad sexual sana y regular, estimula indirectamente los ovarios que están declinando en su función, lo que a su vez ayuda a mantener los niveles hormonales sin variaciones extremas.

14. Lubríquese adecuadamente los genitales, ya que la resequedad vaginal por falta de estrógenos, disminuye el interés sexual, por temor al dolor durante el coito.

15. Conviene realizar frecuentemente ejercicios de contracción y relajación de los músculos del periné, oprima firmemente los músculos de la zona vaginal, anal y urinaria, a voluntad en cualquier momento  del día, esto le ayudará a relajarse y sentir mayor placer durante el acto sexual, además de mejorar la musculatura y prevenir la incontinencia urinaria por descenso de la vejiga.

16. La dieta debe ser rica en fibras, de aproximadamente un 50 % de elementos crudos (frutas, verduras, cereales, etc)

17. Alimentos recomendados son el brócoli, soya, alverjas, semillas de girasol, pepinos, salmón y pescados en general, nueces e higos crudos preferiblemente.

18. Infusiones medicinales recomendadas son el taraxaco o diente de león y la hoja del higo, en infusión, varias veces al día.

19. Cuando los bochornos son muy molestos se debe trocear 6 ramas de apio y 1 limón con cáscara pero sin sus extremos, se hierve en 2 litros de agua junto con 3 cucharadas de salvia y 50 gramos de perejil, durante 30 minutos, se deja reposar 10 minutos, se cuela y se guarda en botellas. Se debe tomar al menos 3 vasos al día, durante mínimo 9 días, para repetir cuando sea necesario.

20. Un buen remedio casero para la menopausia y los desequilibrios hormonales en general, se consigue colocando 8 hojas de mango en 1 litro de aguardiente o ron blanco en un frasco de vidrio bien cerrado, se lo deja en un sitio que le dé el sol y el sereno durante 15 días, agitando diariamente. Se mezcla 1 cucharada de este preparado con 1 taza de agua, para tomar 3 veces al día.

21. Debe evitar excesos de alcohol, café, azúcares refinados, alimentos o bebidas muy calientes.

22. Debe beber al menos 2 litros de agua al día (8 vasos), para prevenir la resequedad de piel o mucosas, el organismo en su mayoría es agua y el agua es vida.

23. Si hay mucha resequedad en la piel licúe un buen pedazo de sábila en un poco de agua y añada este preparado al shampoo de uso diario.

24. Recuerde que la menopausia de ningún modo es una enfermedad; ésta es un proceso fisiológico que se viene sucediendo desde que existe la especie humana y que solo marca el final de la fertilidad de la mujer y no el de su salud, sexualidad o belleza.

25. Dentro de lo posible deberemos evitar el uso de compuestos hormonales químicos sintéticos, que tomados a largo plazo pueden tener importantes efectos colaterales. En la actualidad hay preparados biológicos y homeopáticos muy eficientes para encontrar un nuevo orden en su organismo.

26. Utilice siempre tratamientos biológicos para cuidar su salud, ellos buscan su equilibrio físico, mental y emocional.

Dr. Jaime Cevallos Gómez

Médico Bioenergético

*La información contenida en esta publicación, es proporcionada únicamente con fines informativos y de orientación al público y no pueden constituirse como recomendaciones médicas personalizadas. No deberán seguirse bajo ningún concepto, como tratamientos médicos únicos y se recomienda en todo caso, consultar con profesionales médicos debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias.