Menopausia, conceptos y recomendaciones

Biomedicina Siglo XXI

Menopausia

Recomendaciones generales:

1. La menopausia es un proceso normal en toda mujer, que indica la cesación temporal o permanente de la menstruación, por declinación a su vez de la función ovárica femenina.

2. Por términos generales se presenta entre los 45 y 50 años de edad, pero en algunas ocasiones se puede presentar muy prematuramente alrededor de los 30 años, especialmente en mujeres que han sufrido infecciones o afecciones quirúrgicas del aparato genital femenino.

3. Mientras más precozmente se presenta, tanto más graves son los efectos que presenta sobre otras estructuras, especialmente sobre el esqueleto.

4. Los efectos pueden ir desde muy leves, hasta muy marcados, con intensas manifestaciones emocionales, traduciendo así el desequilibrio hormonal en estas pacientes.

5. Aunque la función reproductora cesa con la menopausia, esta de ningún modo debilita la función sexual que es inherente a la especie humana, en cualquier grupo de edad. Disfunciones en esta actividad o en la líbido de la mujer, traducen principalmente una inhibición afectiva de fondo.

6. Los síntomas más frecuentes son los trastornos con el ciclo menstrual, periodos que se acortan o se retrasan, disminución en la cantidad de sangrado menstrual, etc.

7. Otro síntoma muy frecuente es el llamado bochorno, que es una sensación de calor intenso en el rostro y resto del cuerpo, pasajero, a veces con sudoración y que se repite varias veces a lo largo del día, que en ocasiones puede llegar a ser muy intenso y desagradable.

8. Otros síntomas son una sensación de tensión en la cabeza, tristeza o depresión inexplicable o cambios en el estado de ánimo en general, insomnio, dolencias y dolores erráticos que van y vienen, aumento de peso por retención de líquidos, dolor durante el acto sexual o pérdida de este deseo, resequedad vaginal, tensión en las glándulas mamarias, dolor en el bajo vientre, piel seca, aumento del vello corporal, etc. etc.

9. Frente a esta etapa de la vida femenina, lo más importante es la educación y la orientación, ya que una vez presentada la menopausia, la mujer tiene todavía aproximadamente 1/3 de vida útil, y la debe vivir a plenitud.

10. Como en toda circunstancia de la vida, lo importante es enfrentar las situaciones con una actitud positiva; aprender alguna actividad, una nueva afición, grupos de apoyo, actividades como el yoga o el tai chi, zhinnegqigong, acudir a un gimnasio, etc, etc, la vida siempre nos ofrece muchas posibilidades. Todo depende de nosotros.

11. Resulta también fundamental un adecuado diálogo con su pareja; nada mas constructivo que una relación con comunicación, el aumento del deseo sexual se inicia con una conversación reconfortante.

12. Trate de descubrir qué desencadena los bochornos, para evitarlos; en algunas mujeres son por situaciones emocionales, en otras por algún alimento en especial, en otras un ambiente muy caliente, etc.

13. Una actividad sexual sana y regular, estimula indirectamente los ovarios que están declinando en su función, lo que a su vez ayuda a mantener los niveles hormonales sin variaciones extremas.

14. Lubríquese adecuadamente los genitales, ya que la resequedad vaginal por falta de estrógenos, disminuye el interés sexual, por temor al dolor durante el coito.

15. Conviene realizar frecuentemente ejercicios de contracción y relajación de los músculos del periné, oprima firmemente los músculos de la zona vaginal, anal y urinaria, a voluntad en cualquier momento  del día, esto le ayudará a relajarse y sentir mayor placer durante el acto sexual, además de mejorar la musculatura y prevenir la incontinencia urinaria por descenso de la vejiga.

16. La dieta debe ser rica en fibras, de aproximadamente un 50 % de elementos crudos (frutas, verduras, cereales, etc)

17. Alimentos recomendados son el brócoli, soya, alverjas, semillas de girasol, pepinos, salmón y pescados en general, nueces e higos crudos preferiblemente.

18. Infusiones medicinales recomendadas son el taraxaco o diente de león y la hoja del higo, en infusión, varias veces al día.

19. Cuando los bochornos son muy molestos se debe trocear 6 ramas de apio y 1 limón con cáscara pero sin sus extremos, se hierve en 2 litros de agua junto con 3 cucharadas de salvia y 50 gramos de perejil, durante 30 minutos, se deja reposar 10 minutos, se cuela y se guarda en botellas. Se debe tomar al menos 3 vasos al día, durante mínimo 9 días, para repetir cuando sea necesario.

20. Un buen remedio casero para la menopausia y los desequilibrios hormonales en general, se consigue colocando 8 hojas de mango en 1 litro de aguardiente o ron blanco en un frasco de vidrio bien cerrado, se lo deja en un sitio que le dé el sol y el sereno durante 15 días, agitando diariamente. Se mezcla 1 cucharada de este preparado con 1 taza de agua, para tomar 3 veces al día.

21. Debe evitar excesos de alcohol, café, azúcares refinados, alimentos o bebidas muy calientes.

22. Debe beber al menos 2 litros de agua al día (8 vasos), para prevenir la resequedad de piel o mucosas, el organismo en su mayoría es agua y el agua es vida.

23. Si hay mucha resequedad en la piel licúe un buen pedazo de sábila en un poco de agua y añada este preparado al shampoo de uso diario.

24. Recuerde que la menopausia de ningún modo es una enfermedad; ésta es un proceso fisiológico que se viene sucediendo desde que existe la especie humana y que solo marca el final de la fertilidad de la mujer y no el de su salud, sexualidad o belleza.

25. Dentro de lo posible deberemos evitar el uso de compuestos hormonales químicos sintéticos, que tomados a largo plazo pueden tener importantes efectos colaterales. En la actualidad hay preparados biológicos y homeopáticos muy eficientes para encontrar un nuevo orden en su organismo.

26. Utilice siempre tratamientos biológicos para cuidar su salud, ellos buscan su equilibrio físico, mental y emocional.

Dr. Jaime Cevallos Gómez

Médico Bioenergético

*La información contenida en esta publicación, es proporcionada únicamente con fines informativos y de orientación al público y no pueden constituirse como recomendaciones médicas personalizadas. No deberán seguirse bajo ningún concepto, como tratamientos médicos únicos y se recomienda en todo caso, consultar con profesionales médicos debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias.

Lumbalgia, lumbociatalgia conceptos y recomendaciones

Biomedicina Siglo XXI

Lumbalgia

Recomendaciones generales:

1. La lumbalgia es una de las molestias más frecuentes en la consulta y es causa de incapacidad laboral en gran parte de casos.

2. Se refiere al dolor que se produce en la parte baja de la espalda y que en muchas ocasiones se irradia hacia los miembros inferiores, siendo la intensidad y el grado de limitación funcional variables para cada caso.

3. Es frecuente la hernia del núcleo pulposo del disco intervertebral, que por vecindad  produce compresión de las raíces nerviosas que van al miembro inferior (nervio ciático), que es lo que
   finalmente produce amortiguamientos, dolor o sensaciones alteradas en muslos, piernas y/o pie.

4. Muchas veces resulta difícil determinar si la causa del dolor es estrictamente musculoesquelético, de tipo neurológico o de origen visceral especialmente de riñón.

5. Las causas más comunes de lumbalgias son por sobreesfuerzos realizados, por traumatismo directo, por defectos posturales o por levantamiento en forma inadecuada de pesos excesivos.

6. Otra causa frecuente suele ser la degeneración osteoarticular de discos intervertebrales, cuerpos vertebrales y apófisis articulares, dando por lo general un cuadro de dolor crónico; existe además alguna cantidad de variantes reumáticas que pueden producir este cuadro clínico.

7. Otras causas también frecuentes y menos tomadas en cuenta son las inflamaciones pélvicas y endometriosis en la mujer, las infecciones de meninges, herpes zoster entre otras, que suelen ocasionalmente ser origen de un dolor en la zona lumbar por un mecanismo reflejo.

8. Los tumores siempre deberán ser tomados en cuenta en los casos rebeldes, que no se solucionan con tratamiento y por el contrario progresan en función del tiempo.

9. Alteraciones del terreno urogenital y vejiga del más variado tipo (infecciones, cálculos, etc), pueden también conducir a un cuadro clínico de lumbociatalgia, por lo que es muy común confundir los diagnósticos en este nivel.

10. Por otro lado, la energía del riñón y especialmente de vejiga urinaria asciende por los meridianos a los lados de la columna, por lo que una alteración en este flujo, predispone a alteraciones en los tejidos por donde pasa; en este caso la energía puede ser la que primero se altera y esto a su vez favorece el debilitamiento de los tejidos aledaños y el desarrollo posterior de una hernia de disco, ya en un caso extremo.

11. Es muy importante corregir los malos hábitos posturales, para evitar o mejorar los problemas de lumbociatalgia ya existentes.

12. Adoptar una mala postura al sentarse es muy               frecuente, lo que a su vez causa estos molestos problemas en columna.

13. La postura correcta, es sentarse apoyando completamente  la espalda en el respaldo, preferiblemente en una silla ergonómica, esto es de una altura en que las rodillas queden al mismo nivel que el asiento.

14. Igualmente si se requiere levantar algún peso a partir del suelo, nunca hacerlo con la espalda arquedada, sino que se debe flexionar las rodillas, para evitar una tensión excesiva en su espalda. Cuanto más trabajen las piernas, menos sufrirá la columna.

15. También ejercicios o actividades que impliquen un sobreesfuerzo a la columna lumbar, como el ciclismo, levantamiento de pesas, etc. es preferible evitar temporalmente si se tiene estas afecciones.

16. Por el contrario desde siempre es conocido el efecto benéfico de la natación en estos casos, ya que se consigue un relajamiento y menor tensión muscular en la zona lumbar.

17. En casos muy agudos, puede resultar de utilidad la colocación de un corsé ortopédico o una faja en forma paliativa,  que logra inmovilizar la zona y evitar así el dolor, mientras el paciente avanza en su mejoría.

18. Es también recomendable el descanso con las piernas y la cadera flexionadas, colocando almohadones bajo las piernas o por medio de algún método, que contribuya a levantar los miembros inferiores y así relajar la zona lumbar.

19. El tomillo machacado, mezclado con salvado de trigo y con agua caliente, constituye un emplasto sumamente activo para combatir los dolores de lumbago.

20. Otro emplasto de efectos antiinflamatorios en casos muy agudos, se consigue mezclando ½ kilogramo de polvo de arcilla con 1 litro de agua, hasta hacer una pasta, se añade 3 cucharadas de vinagre de manzana y se deja reposar. Luego se cubre la zona dolorida con una capa del preparado, se tapa con hojas de col, se sujeta con un paño y se mantiene durante 12 horas.

21.  Igualmente la fitoterapia recomienda beber 1 pizca de orégano, 1 pizca de cola de caballo y 1 pizca de tomillo, hirviendo las plantas a fuego lento en ½ litro de agua por 5 minutos, reposado 10 minutos, para tomar  3 tazas al día antes de las comidas, por un tiempo prolongado (hasta 2 meses).

22. Las compresas de jengibre caliente en la región lumbar son de gran utilidad, especialmente si el problema tiene un origen renal.

23. La reflexología podal (masaje terapéutico en las plantas de los pies), aconseja el masaje en el borde interno del pie (la zona cóncava), donde se refleja la columna lumbar y en donde se suelen encontrar puntos dolorosos, que se deben masajear suavemente con los dedos o nudillos, aumentando progresivamente la presión.

24. La columna y la musculatura paravertebral, siempre agradecerán un masaje, con alguna crema analgésica ojalá a base de arnica montaña.

25. Con el enfermo acostado boca abajo, se debe aplicar suaves fricciones con todos los dedos sobre los músculos, de forma que partiendo de la columna, vayan hacia los costados.

25. Según criterios de la Medicina Ancentral China, la zona lumbar refleja el cansancio, el stress y nuestro instinto de supervivencia. El shiatsu o digitopuntura, se recomienda ya que fortalece los órganos relacionados y desbloquea a nivel energético y físico.

25. Procure utilizar tratamientos y medidas biológicas para conservar o recuperar su salud, ellos buscan un equilibrio físico, mental y emocional de su ser.

Dr. Jaime Cevallos Gómez

                                                       Médico Bioenergético

*La información contenida en esta publicación, es proporcionada únicamente con fines informativos y de orientación al público y no pueden constituirse como recomendaciones médicas personalizadas. No deberán seguirse bajo ningún concepto, como tratamientos médicos únicos y se recomienda en todo caso, consultar con profesionales médicos debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias.

Incontinencia Urinaria, recomendaciones generales

Biomedicina Siglo XXI
Incontinencia urinaria
Recomendaciones generales:

1. La incontinencia es la pérdida involuntaria de orina, común en las personas de la tercera edad y especialmente del sexo femenino, por debilidad de los ligamentos que sostienen la vejiga urinaria, por lo general luego de una historia gineco obstétrica abultada (múltiples embarazos, partos, etc)

2. Esta puede ser variable, desde muy leve presente solo con los esfuerzos físicos o por aumento de la presión intraabdominal con los esfuerzos de pujo (toser, reír, levantar pesos, etc), hasta una incontinencia total, en donde la pérdida de orina es mas o menos continua.

3. Algunas de las posibles causas incluyen el daño en el esfínter urinario por anormalidad anatómica o lesión, daños de diversa naturaleza de los nervios que lo inervan, algunos casos de tumores infiltrativos que afectan la región, presencia de fístulas o pasajes anormales de orina, etc.

4. La incontinencia urinaria de urgencia, se encuentra en relación a una inflamación de vejiga o ciertos problemas neurológicos, causando deseos incontrolables de evacuar, sin poder controlar el paciente esta imperiosa necesidad.

5. En la incontinencia por rebosamiento, la vejiga está distendida y entonces ninguna cantidad adicional de orina puede ingresar, sin que gotee algo hacia fuera, ésta se produce por una retención urinaria crónica, siendo el caso más típico el que se presenta en varones con problemas de hipertrofia próstatica.

6. Algunas veces la incontinencia es un problema pasajero, como el que se da durante el embarazo, infecciones o irritaciones del terreno urogenital, ciertas depresiones y algunas medicaciones convencionales.
 
7. La persona con incontinencia debe restringir su consumo de líquido, especialmente en la noche, antes de ir a dormir.

8. Se deberá buscar un punto de equilibrio, ya que el organismo necesita agua para evitar la deshidratación.
 
9. El estreñimiento puede contribuir a la incontinencia, por el esfuerzo de pujo, de allí que se requiere una dieta alta en fibras para contrarrestarlo.

10. El sobrepeso también agrava los problemas de incontinencia; el perder peso alivia la incontinencia en algunos pacientes.

11. Intente vaciar su vejiga completamente, al orinar permanezca el suficiente tiempo en el inodoro, hasta que sienta que su vejiga se ha vaciado completamente, puede levantarse y volver a sentarse, agachándose ligeramente hacia delante, doblándose en las rodillas con un nuevo intento de evacuar orina.

12. Acuda al baño con frecuencia, es conveniente vaciar la vejiga regularmente, la retención prolongada puede irritar y producir infecciones, además de dilatar exageradamente la vejiga urinaria.

13. En algunos casos se puede vaciar la vejiga a intervalos cortos regulares (por ejemplo cada hora) y luego se aumenta gradualmente el intervalo, esto en ciertos casos puede conducir a un readiestramiento de vejiga, para que funcione   
                                                                    normalmente.
 
14. Lo mejor sería vaciar la vejiga después de alimentarse y a la hora de ir a dormir.

15. Puede evitar las carreras y otros inconvenientes simplemente manteniendo una
 "vasenilla" o un "pato" cerca de la cama, especialmente en personas mayores o incluso el pañal desechable de ser necesario.

 
16. Ante los esfuerzos de pujo abdominal como de toser, estornudar o levantar un peso, 
                                    apriete el esfínter urinario previamente y trate de evitar un accidente.
 
17. Evite el fumar o los ambientes de fumadores, ya que la nicotina irrita la vejiga, además la tos puede desencadenar incontinencia.

 

18. Algunos ejercicios especiales, fortalecen los músculos y el esfínter involucrado con la micción, reduciendo este incómodo problema.

 

19. Sin poner tensos los músculos del las piernas, nalgas o abdomen, imagine que intenta impedir una defecación, apretando el esfínter del ano.

20. Cuando esté orinando trate de detener el flujo miccional y luego reinícielo nuevamente, repitiendo esta operación por varias veces.

 

21. Apriete los músculos, mientras cuenta lentamente hasta 4 y luego aflójelos, repitiendo por el lapso de al menos 2 minutos, 3 veces en el día.

 22. Evite exceso de dulces y otros productos con azúcar refinada, ya que el consumo de sulfitos que contienen, debilitan las funciones propias del tracto urinario.

 

23. También conviene evitar la cafeína y licores, especialmente la cerveza, que producen un gran estímulo, aumentando las visitas al baño.

24. Algunos productos de efecto diurético, deben ser evitados, como por ejemplo la toronja, sandía, etc.

25. El hinojo hervido 3n cantdad de dos cucharadas por taza de agua, parecería ayudar en probblemas de incontinencia urinaria.

26. La Medicina Biológica cuenta con varias técnicas, terapias y remedios biológicos para favorecer casos no muy complicados de incontinencia.

27. Sin embargo no se puede descartar en determinados casos, diagnósticos y procedimientos convencionales e incluso soluciones de tipo quirúrgico, siempre debidamente complementadas con medicinas biológicas para la total recuperación del enfermo.

25. Procure utilizar siempre productos y tratamientos biológicos para cuidar su salud, ellos procuran un equilibrio energético-celular de su cuerpo.

Biomedicina Siglo XXI

Dr. Jaime Cevallos Gómez 

*La información contenida en esta publicación, es proporcionada únicamente con fines informativos y de orientación al público y no pueden constituirse como recomendaciones médicas personalizadas. No deberán seguirse bajo ningún concepto, como tratamientos médicos únicos y se recomienda en todo caso, consultar con profesionales médicos debidamente acreditados ante las autoridades sanitarias.